Thoát vị đĩa đệm là gì? Có nguy hiểm không và chữa như thế nào?

Thoát vị đĩa đệm là một trong những vấn đề liên quan đến xương khớp gặp nhiều ở những người lớn tuổi và các bạn trẻ trong độ tuổi lao động. Tuy nhiên không phải ai cũng hiểu rõ nguyên nhân gây bệnh cũng như các triệu chứng để kịp thời phát hiện và điều trị. Chính vì vậy trong bài viết dưới đây chúng tôi sẽ giải đáp chi tiết cho các bạn những thông tin quan trọng này.

Thoát vị đĩa đệm là bệnh gì?

Đĩa đệm là phần nhân nằm ở giữa những đốt sống. Cơ quan này có chức năng co giãn, từ đó hỗ trợ hoạt động của các đốt xương trong quá trình vận động và di chuyển, tránh để chúng va chạm, cọ xát vào nhau gây ra đau nhức. Về cấu trúc, nó được chia thành 2 thành phần là nhân nhầy và bao xơ.

Còn bệnh thoát vị đĩa đệm chính là hiện tượng bao xơ bên ngoài của đĩa đệm bị thoái hóa hoặc tổn thương do gặp phải các tác động tiêu cực từ bên ngoài dẫn đến rách, nứt. Điều này đã làm cho các khối nhân nhầy bên trong bao xơ theo các vết nứt thoát ra khỏi vị trí ban đầu. Đồng thời, vào lúc này chúng lại chèn ép lên ống sống, rễ thần kinh gây ra nhiều đau đớn và khó chịu cho người bệnh. Đây cũng chính là nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau cột sống cổ, thắt lưng và tê bì tay chân ở nhiều người.

Theo các báo cáo, tại Mỹ hàng năm có khoảng 2 triệu bệnh nhân phải nghỉ việc do bị những cơn đau liên quan đến phần thắt lưng. Cùng với đó, chi phí điều trị cho bệnh lên đến khoảng 21 tỷ USD. Còn ở Việt Nam, số người trên 60 tuổi bị thoát vị đĩa đệm chiếm tỷ lệ khoảng 17%. Ngoài ra, trung bình bệnh xuất hiện và tiến triển ở khoảng 30% dân số. Nguy hiểm hơn khi tình trạng này chủ yếu gặp với những người trong độ tuổi lao động từ 20 – 55 tuổi.

Nhìn chung, căn bệnh này có nhiều giai đoạn với những diễn biến đa dạng, phức tạp. Đặc biệt những trường có khối lượng thoát vị quá to có thể làm tủy sống bị chèn ép và gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm. Bởi vậy, ngay khi phát hiện những triệu chứng nghi ngờ mắc bệnh, bạn nên đi khám để được bác sĩ tư vấn hướng điều trị phù hợp.

Những vị trí dễ bị thoát vị đĩa đệm nhất

Trên cột sống chứa nhiều đĩa đệm khác nhau (Trung bình khoảng 23 – 24 đĩa đệm). Do đó, bệnh thoát vị đĩa đệm có thể xảy ra tại nhiều vị trí khác nhau. Tuy nhiên thường gặp nhất là vị trí ở cột sống thắt lưng và đĩa đệm cổ.

Cột sống thắt lưng

Đĩa đệm thoát vị tại vị trí này gồm 2 loại chính là thoát vị đốt sống L4, L5 và đốt sống L5, S1. Được biết L4, L5 là 2 đốt sống nằm ở cuối cột sống thắt lưng, còn S1 thuộc phần xương cụt và là đốt sống đầu tiên.

S1, L4, L5 là những đốt sống có nguy cơ bị thoát vị cao nhất do chúng phải chịu nhiều áp lực hơn so với những vị trí còn lại. Cụ thể là áp lực từ chức năng nâng đỡ cơ thể và các hoạt động hàng ngày.

• Thoát vị đốt sống S1, L5: Hai đốt sống này giữ vai trò chính trong việc nâng đỡ toàn bộ phần trên của cơ thể. Bởi vậy trong trường hợp không được điều trị sớm, rễ thần kinh tại S1, L5 có thể bị chèn ép dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm như hẹp lỗ liên hợp, hẹp ống sống và thậm chí là gây tàn phế với những trường hợp nặng.
• Thoát vị đốt sống L4, L5: Thoát vị thường gặp ở hai đốt sống này do chúng nằm ở vị trí dễ bị tổn thương, va chạm dẫn đến nứt, vỡ vỏ bao xơ đĩa đệm. Hậu quả là dẫn đến bao xơ đĩa đệm bị lệch sang 2 bên, nằm ở phía trước hoặc sau. Thông thường chúng sẽ lệch sang bên phải hoặc bên trái 3 – 8mm.

Thoát vị đĩa đệm cổ

Tương tự như ở cột sống thắt lưng, đốt sống cổ cũng được chia thành 6 đốt dựa trên giải phẫu học. Cụ thể gồm: C1, C2, C3, C4, C5, C6 (Ký hiệu theo chiều từ trên xuống). Trong đó C5, C6 chính là vị trí có nguy cơ bị thoát vị đĩa đệm cao nhất.

Khi bị bệnh thoát vị đĩa đệm tại vị trí này, bệnh nhân sẽ thường có cảm giác đau nhức tại vùng vai gáy và cổ. Hơn nữa các cơn đau có xu hướng ngày càng lan rộng ra cánh tay, bàn tay và cả các ngón. Đi kèm với đó là hiện tượng tê bì, lực bóp ở bàn tay bị ảnh hưởng và suy giảm khả năng vận động.

Trong trường hợp người bệnh không thăm khám và điều trị sớm, bệnh có thể gây ra ảnh hưởng đến một số hoạt động bình thường như ngửa cổ, xoay cổ, thậm chí tác động trực tiếp đến não bộ làm đầu kém linh hoạt. Nguy hiểm hơn nếu bệnh chuyển sang giai đoạn mãn tính, người bệnh có thể bị thiếu máu não và liệt nửa người.

Tìm hiểu những nguyên nhân dẫn đến thoát vị đĩa đệm

Nguyên nhân gây ra bệnh thoát vị đĩa đệm tương đối đa dạng, còn phía dưới đây chúng tôi sẽ liệt kê ra một số yếu tố chính:

• Tuổi tác: Thông thường tuổi càng cao, hệ thống xương khớp đặc biệt là phần đĩa đệm càng hoạt động kém hơn và dễ gây nên các tổn thương.
• Đặc thù công việc: Nếu làm việc quá lâu và thường xuyên ở một tư thế không thoải mái hoặc lao động nặng nhọc sẽ làm cho cột sống nhanh bị thoái hóa. Điều này sẽ gây ảnh hưởng cực kỳ xấu tới chức năng của đĩa đệm. Bởi vậy để hạn chế tác động xấu đến cơ quan này, bạn nên thay đổi tư thế làm việc thường xuyên. Đặc biệt là dân văn phòng thỉnh thoảng nên đứng dậy đi lại, nghỉ ngơi.
• Chấn thương: Những tác động mạnh do tai nạn giao thông, tai nạn lao động hay rơi ngã từ trên cao xuống sẽ gây ra những tổn thương cho xương khớp và phần đĩa đệm. Chính vì vậy, khi gặp những va chạm này bạn không nên chủ quan mà cần đi khám, chụp chiếu ngay để phát hiện được những vấn đề bất thường của cơ thể mà không thể quan sát bằng mắt thường.
• Tăng cân, béo phì: Vấn đề cân nặng quá khổ cũng là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng thoát vị đĩa đệm. Bởi vậy, bạn nên thực hiện một chế độ ăn uống khoa học kết hợp với tập luyện thể dục thể thao nhằm kiểm soát cân nặng tốt hơn.
• Yếu tố di truyền: Nếu trong gia đình có bố mẹ, ông bà hay anh chị em bị thoát vị đĩa đệm thì bạn cũng có nguy cơ gặp phải tình trạng này cao hơn người bình thường.
• Thói quen: Các thói quen xấu như cúi đầu xem điện thoại, kẹp điện thoại vào vai nói chuyện trong nhiều giờ cũng có thể gây ảnh hưởng xấu đến đĩa đệm ở cổ.
• Bệnh lý: Một số bệnh lý xương khớp như gù vẹo, thoái hóa cột sống,… cũng có thể làm gia tăng nguy cơ bị thoát vị đĩa đệm.

Việc xác định chính xác nguyên nhân gây bệnh sẽ giúp ích rất nhiều cho quá trình điều trị của người bệnh. Đặc biệt là nhờ đó các cơn đau nhức, khó chịu do thoát vị đĩa đệm sẽ nhanh chóng được cải thiện.

Một số triệu chứng điển hình của tình trạng thoát vị đĩa đệm

Bệnh thoát vị đĩa đệm ở giai đoạn sớm rất dễ nhầm lẫn với những vấn đề xương khớp khác do các triệu chứng không quá rõ ràng. Bởi vậy người bệnh cần hết sức lưu ý nếu thấy cơ thể xuất hiện các biểu hiện sau:

• Đau nhức tại chỗ: Đây chính là dấu hiệu đầu tiên và dễ nhận biết bệnh nhất.
• Tê bì tay chân: Người bệnh sẽ cảm thấy đau nhức, tê bì tại các vị trí tay chân mà các rễ thần kinh bị chèn ép.
• Teo cơ: Tình trạng thoát vị có thể dẫn đến teo cơ tại các vùng bắp tay, bắp chân,… do cơ bị ảnh hưởng nên không thể phát triển được.
• Rối loạn cảm giác: Các rễ thần kinh bị chèn ép nên người bệnh thường cảm thấy không được thoải mái và “thật tay” khi cầm nắm vào một vật gì đó.
• Đau đầu chóng mặt: Bệnh có thể dẫn đến tình trạng đau đầu chóng mặt, hoa mắt và bốc hỏa do các mạch máu giữ nhiệm vụ nuôi cấy tế bào bị chèn ép.
• Đau lan xuống chân: Nếu có cảm giác đau từ vùng lưng xuống dưới chân thì rất có thể các dây thần kinh tọa đang bị chèn ép do bệnh thoát vị đĩa đệm.
• Khả năng vận động bị hạn chế: Người bệnh sẽ thường gặp phải các triệu chứng như di chuyển chậm chạp, thiếu linh hoạt, đặc biệt là khi cầm nắm các đồ vật.

Nếu thấy cơ thể xuất hiện một trong các triệu chứng bệnh kể trên thì bạn nên nhanh chóng đi khám để được tư vấn và hướng dẫn điều trị kịp thời. Tránh để lâu khiến bệnh ngày càng phát triển nặng hơn.

Bệnh thoát vị đĩa đệm có biến chứng nguy hiểm không?

Ngoài các thông tin về nguyên nhân, dấu hiệu của bệnh thì một trong những vấn đề mà rất nhiều người bệnh quan tâm đến là thoát vị đĩa đệm có nguy hiểm không. Theo đó, đa số các bệnh nhân gặp phải tình trạng này ít bị tác động trực tiếp đến tính mạng. Tuy nhiên nếu bệnh không được điều trị sớm có thể rất đến nhiều biến chứng khó lường với sức khỏe và ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày.

Cụ thể thoát vị đĩa đệm có nguy hiểm hay không thì còn phụ thuộc vào giai đoạn phát triển của bệnh. Theo đó, nếu ở giai đoạn sớm khi các bao xơ đĩa đệm chưa bị rách thì bạn chỉ cần áp dụng đúng theo chỉ định và phương pháp thì tỷ lệ thành công có thể lên đến 95%. Ngược lại, nếu phát hiện bệnh ở giai đoạn nặng, thoát vị đĩa đệm có mảnh rời sẽ tiềm tàng nhiều nguy hiểm đến sức khỏe của bạn.

Bên cạnh đó, việc lựa chọn sai phương pháp có thể cũng khiến cho tình trạng thoát vị đĩa đệm nặng hơn và dẫn đến những bệnh lý xương khớp khác vô cùng nguy hại cho sức khỏe.

Một số biến chứng của bệnh có thể liệt kê như sau:

• Ảnh hưởng đến hệ thần kinh: Biến chứng đầu tiên của tình trạng thoát vị đĩa đệm phải kể đến là các dây thần kinh tại cột sống bị tổn thương. Do nằm dọc theo các cột sống chính là rất nhiều dây thần kinh. Bởi vậy đầu tiên người bệnh chỉ cảm thấy khó chịu tại những vùng có dây thần kinh đi qua nhưng lâu dần các cơn đau sẽ lan rộng xuống phần thắt lưng, tay chân. Hơn nữa chúng có xu hướng tăng mạnh khi vận động.
• Rối loạn vấn đề đại tiểu tiện: Thoát vị đĩa đệm có khả năng chèn ép các dây thần kinh tại vùng thắt lưng, từ đó dẫn đến tình trạng cơ tròn bị rối loạn. Điều này khiến người bệnh mất tự chủ trong việc đại tiểu tiện.
• Rối loạn cảm giác: Nhiều người bệnh còn có thể gặp phải biến chứng như rối loạn cảm giác do các dây thần kinh bị tổn thương làm ảnh hưởng đến các vùng da tương ứng với rễ thần kinh. Điều này sẽ dẫn đến hiện tượng nóng lạnh thất thường, tê bì tay chân và mất đi cảm giác.
• Teo cơ: Thoát vị đĩa đệm nếu chèn ép các dây thần kinh trên diện rộng có thể gây khó khăn cho quá trình lưu thông máu, từ đó ảnh hưởng đến các cơ. Chính vì vậy người bệnh nên sớm có các biện pháp khắc phục kịp thời, tránh để vùng cơ đó ngày càng thiếu hụt dinh dưỡng dẫn đến teo cơ là rất cao.
• Tàn phế: Một trong những biến chứng nguy hiểm nhất của bệnh thoát vị đĩa đệm là dẫn đến liệt nửa người. Lúc này, người bệnh sẽ mất đi hoàn toàn khả năng vận động, lao động, không thể đi lại và chỉ có thể nằm yên tại chỗ.

Cách chẩn đoán bệnh thoát vị chính xác nhất

Khi đến thăm khám nhằm kiểm tra tình trạng sức khỏe và chẩn đoán chính xác mức độ nghiêm trọng của bệnh, bác sĩ sẽ đặt cho bạn một số câu hỏi liên quan đến tiền sử bệnh hoặc chấn thương. Tiếp đó sẽ tìm hiểu về những triệu chứng gặp phải.

Bên cạnh đó, họ có thể kiểm tra sức mạnh cơ bắp, phạm vi chuyển động của xương khớp bằng cách yêu cầu người bệnh di chuyển, vận động và thực hiện một số động tác. Điều này sẽ giúp bác sĩ có thể xác định được cơ bản mức độ ảnh hưởng của bệnh đến khả năng vận động.

Ngoài ra, bác sĩ cũng sẽ chỉ định một số xét nghiệm cận lâm sàng để chẩn đoán chính xác bệnh như sau:

• Chụp X quang: Kết quả việc chụp X quang cột sống và thắt lưng là giúp bác sĩ chuyên khoa phát hiện kịp thời những vết nứt, gãy tại cột sống, thắt lưng, mất đường cong sinh lý hay xẹp đĩa đệm.
• Chụp MRI: Kỹ thuật này giúp chẩn đoán chính xác vị trí tổn thương, mức độ thoát vị hai bên, trước hoặc sau. Đồng thời kiểm tra được là thoát vị một hay nhiều vị trí và có phải thoát vị nội xốp không.
• Chụp cắt lớp: Thông qua quan sát những hình ảnh CT, bác sĩ có thể phát hiện được những vấn đề bất thường ở cột sống và cấu trúc xung quanh.
• Điện cơ: Phương pháp này thường được chỉ định khi bác sĩ nghi ngờ các rễ thần kinh bị chèn ép và tổn thương.
• Nghiên cứu dẫn truyền thần kinh: Để thực hiện nghiên cứu dẫn truyền thần kinh, các điện cực được đặt trực tiếp lên da (Khu vực nghi ngờ bị thoát vị) để kiểm tra hoạt động và chức năng của các dây thần kinh cũng như cơ.

Gợi ý điều trị bệnh thoát vị đĩa đệm hiệu quả

Tình trạng này cần được điều trị sớm, tránh để các triệu chứng ngày càng trầm trọng hơn ảnh hưởng đến cuộc sống và nguy hại cho sức khỏe. Dưới đây là một số phương pháp điều trị đang được áp dụng phổ biến nhất hiện nay:

Điều trị bằng thuốc

Thông thường sau khi có kết quả chẩn đoán bệnh, bạn sẽ được bác sĩ chỉ định dùng thuốc để khắc phục bệnh lý và cải thiện các triệu chứng kèm theo. Đây là phương pháp được ưu tiên hàng đầu với hầu hết các trường hợp mắc bệnh liên quan đến hệ xương khớp.

Tùy thuộc vào tình trạng thoát vị đĩa đệm cũng như sức khỏe của từng người bệnh, bác sĩ sẽ kê đơn các loại thuốc như sau:

• Thuốc giảm đau và kháng viêm: Paracetamol, Meloxicam, Diclofenac,…
• Thuốc giãn cơ: Trong trường hợp bị co cứng các cơ cạnh cột sống các loại thuốc như Mydocalm, Myonal,… thường được ưu tiên sử dụng.

Phương pháp ngoại khoa

Trong trường hợp tình trạng bệnh quá nặng dẫn đến chèn ép lên toàn bộ các dây thần kinh tại vùng đuôi ngựa. Đồng thời gây biến chứng và khiến bệnh nhân mất dần cảm giác đau thì phương pháp phẫu thuật thoát vị đĩa đệm cần được thực hiện để tránh các nguy hại đến sức khỏe. Bên cạnh đó, trong trường hợp dùng thuốc, tập vật lý trị liệu không hiệu quả, bác sĩ cũng sẽ chỉ định phương pháp này.

Về phẫu thuật thoát vị đĩa đệm, hiện nay rất nhiều bệnh nhân đều có chung lo lắng là liệu có nguy hiểm không. Theo các chuyên gia đây là phương pháp điều trị cuối cùng vì có thể giúp người bệnh ngăn ngừa biến chứng và giảm đau nhanh chóng. Chính vì vậy với sự tiến bộ của nền y khoa thì mổ thoát vị đĩa đệm có tỷ lệ thành công lên đến 90 – 95% và nguy cơ tái phát chỉ khoảng 5 – 10%.

Tuy nhiên bệnh nhân vẫn có khả năng gặp phải một số vấn đề sau khi thực hiện phương pháp này như:

• Nhiễm trùng sau mổ gồm nhiễm trùng tại vết mổ, nhiễm trùng bên trong vùng cột sống hay trong đĩa đệm,…
• Xuất hiện các cơn đau kéo dài.
• Biến chứng bệnh tái phát sau mổ.

Cách khắc phục tại nhà

Trong quá trình điều trị, người bệnh nên kết hợp với một số biện pháp khắc phục tại nhà để duy trì hiệu quả, hỗ trợ phòng ngừa đau và các tổn thương tái phát. Cụ thể một số cách bạn có thể áp dụng như sau:

• Dùng nhiệt: Bạn có thể chườm nóng và lạnh lên các vị trí đau xương khớp để giảm bớt sự khó chịu. Với cách chườm nóng sẽ giúp các cơ được thư giãn. Còn để cải thiện viêm, đau thì bạn nên dùng túi đá lạnh áp lên khu vực bị đau. Kiên trì thực hiện đều đặn mỗi ngày 2 – 3 lần chỉ sau 3 ngày bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.
• Nghỉ ngơi phù hợp: Trong trường hợp bị đau nhiều, người bệnh nên nằm xuống nghỉ ngơi khoảng 30 phút. Sau đó cố gắng đứng dậy di chuyển và vận động nhẹ nhàng. Tuy nhiên cần lưu ý không hoạt động quá mạnh và cũng tránh nằm nghỉ quá lâu trên giường dễ làm tăng tốc độ đau và dẫn đến cứng khớp.
• Duy trì việc các chuyển động chậm: Khi bị đau, để tránh gây tổn thương và làm các cơn đau tái phát, người bệnh cần tiếp tục duy trì thói quen chuyển động chậm, đặc biệt là khi cúi người và đứng dậy.

Chế độ dinh dưỡng phù hợp với người bệnh thoát vị đĩa đệm

Đối với bệnh thoát vị đĩa đệm việc xây dựng một thực đơn ăn uống khoa học, hợp lý rất quan trọng. Điều này sẽ giúp cơ thể bạn luôn được khỏe mạnh và hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa. Đồng thời giữ cho xương luôn chắc khỏe và ngăn ngừa bệnh tiến triển nặng hơn.

Thực phẩm nên ăn

Những bệnh nhân bị bệnh thoát vị đĩa đệm nên tăng cường bổ sung các thực phẩm sau vào chế độ ăn:

• Thực phẩm giàu canxi: Bổ sung nhóm thực phẩm này sẽ giúp xương chắc khỏe hơn, từ đó ngăn ngừa bệnh tiến triển nặng. Các thực phẩm giàu canxi bạn nên bổ sung là súp lơ, cà rốt, cá, các loại rau màu xanh đậm, đậu nành, sữa,…
• Thực phẩm giàu Chondroitin và Glucosamine: Bất kỳ người nào mắc các bệnh liên quan đến xương khớp đều hiểu được tầm quan trọng của 2 chất này. Chính vì vậy, bạn nên tăng cường bổ sung các món hầm từ sụn bò, sụn bê, xương sườn,… nhằm thúc đẩy cho quá trình tái tạo sụn khớp.
• Thực phẩm giàu omega 3: Theo nghiên cứu, omega 3 có công dụng chống viêm và giảm đau cực kỳ hiệu quả. Chính vì vậy, người bệnh nên tăng cường bổ sung vào các bữa ăn hàng ngày các thực phẩm như cá ngừ, cá hồi, hạt óc chó, đậu nành, hạnh nhân, hạt hướng dương,…
• Thực phẩm chứa vitamin C: Thành phần này được biết đến với công dụng chống viêm, giảm đau và hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa nên đây là nhóm thực phẩm rất phù hợp với người bị thoát vị đĩa đệm. Vitamin C có nhiều trong các loại trái cây và rau xanh như quýt, cam, chanh, bưởi, dâu tây, bông cải xanh hay ớt chuông,…

Thực phẩm cần kiêng

Bên cạnh việc chú ý bổ sung những nhóm thực phẩm phía trên, người bệnh cũng cần chú ý hạn chế và tránh sử dụng một số món ăn dưới đây để ngăn chặn bệnh tiến triển nặng hơn:

• Đồ chiên xào, chế biến sẵn: Tất cả các loại đồ hộp, chế biến sẵn hay món ăn chiên xào nhiều dầu mỡ và tẩm ướp nhiều gia vị đều không tốt cho cấu trúc cột sống. Bởi vậy bạn cần hạn chế nạp chúng vào cơ thể.
• Thực phẩm giàu đạm và photpho: Điển hình trong đó phải kể đến là thịt chó, nếu ăn nhiều sẽ làm giảm lượng canxi trong xương cực kỳ nguy hại với bệnh.
• Nội tạng động vật: Bạn nên hạn chế ăn các loại nội tạng động vật như tim, phổi, gan, ruột,… Bởi chúng chứa hàm lượng purin rất cao nên có thể khiến tình trạng viêm nhiễm tăng mạnh hơn.
• Thực phẩm quá nhiều đường hoặc muối: Ăn nhiều ngọt và mặn sẽ làm các triệu chứng viêm nặng hơn, từ đó ngăn chặn khả năng hấp thụ canxi của cột sống.
• Thịt đỏ: Các loại thịt như thịt dê, thịt bò, thịt trâu,… sẽ làm suy giảm hàm lượng canxi trong xương và khiến tình trạng viêm ngày càng diễn biến nghiêm trọng hơn.
• Chất kích thích: Người bệnh cần tránh xa các thức uống có cồn, nước ngọt có ga,.. vừa ảnh hưởng đến sụn khớp vừa không tốt cho sức khỏe.
• Thực phẩm giàu omega 6: Đây là một loại axit béo không no tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên nếu ăn quá nhiều lại làm gia tăng sự giữ nước, từ đó khiến máu bị đóng cục trong lòng mạch và gây tê bì cục bộ.

Biện pháp phòng ngừa bệnh thoát vị đĩa đệm hiệu quả

Bệnh thoát vị đĩa đệm có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hại cho sức khỏe bởi vậy thay vì để “có bệnh mới tìm thuốc”, ngay từ bây giờ bạn nên chủ động phòng tránh. Một số lưu ý chuyên gia hướng dẫn người bệnh phòng ngừa tình trạng này là:

• Người cao tuổi nên chú ý bổ sung nhiều các thực phẩm giàu dinh dưỡng, canxi để tăng cường sức đề kháng. Đồng thời chú ý vận động nhẹ nhàng, phù hợp để xương khớp dẻo dai, linh hoạt hơn.
• Hạn chế khuân vác các đồ vật nặng, đồng thời chú ý mang vác đúng tư thể để tránh gây áp lực cho cột sống và khiến đĩa đệm tổn thương nặng nề hơn.
• Giữ cho cột sống được thẳng khi làm việc, đồng thời giữ khoảng cách với máy tính, không nên quá cúi cổ. Bên cạnh đó, với dân văn phòng trung bình cứ 45 phút bạn nên đứng lên đi lại khoảng 5 phút để cột sống và đĩa đệm không bị mỏi và được thư giãn.
• Tăng cường luyện tập thể dục thể thao nhẹ nhàng với các bộ môn như đi bộ, bơi lội hay đạp xe. Tuy nhiên, bạn cũng cần thực hiện một cách khoa học, tránh tập quá sức dẫn đến căng cơ.
• Chú ý giữ ấm cho vùng vai, cổ, lưng mỗi khi thời tiết lạnh, đặc biệt là lúc đi xe máy ngoài trời và ngủ.
• Ngoài ra, bạn nên đi khám sức khỏe định kỳ để kịp thời phát hiện bệnh sớm, từ đó có những phương pháp chữa trị kịp thời.

Mong rằng những thông tin chi tiết về tình trạng thoát vị đĩa đệm mà chúng tôi cung cấp trên đây hữu ích với các bạn. Căn bệnh này tiềm tàng nhiều biến chứng nguy hiểm đến sức khỏe, đồng thời ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống. Chính vì vậy, người bệnh nên đi khám và điều trị ngay khi phát hiện những dấu hiệu bất thường. Chúc các bạn sớm cải thiện được bệnh để nhanh lấy lại sức khỏe vốn có.