[Giải Đáp Từ Chuyên Gia]: Tập Gym Có Bị Yếu Sinh Lý Không?

Tập gym có bị yếu sinh lý không là vấn đề không chỉ các đấng mày râu quan tâm đến mà nhiều chị em phụ nữ cũng đang thắc mắc. Trong khi tập gym là một hình thức rèn luyện sức khỏe, vậy nó có liên hệ gì đến việc làm suy giảm chức năng sinh lý hay không? Để tìm hiểu chi tiết về thực hư của vấn đề này, mời các bạn tham khảo bài viết dưới đây của chúng tôi.

Tìm hiểu ngay tập gym có bị yếu sinh lý không?

Gym hiện đang là bộ môn thể thao khá phổ biến hiện nay và được nhiều bạn trẻ biết đến, đặc biệt là nam giới rất yêu thích. Họ đi tập thể hình nhằm có một sức khỏe tốt, bề ngoài vạm vỡ, cơ thể săn chắc. Tuy nhiên đang có nhiều tin đồn rằng phái mạnh tập bộ môn này dễ bị yếu sinh lý.

Vậy tập gym có bị yếu sinh lý không, theo các chuyên gia việc này còn phụ thuộc vào cách luyện tập của mỗi người. Một số người có thể do tập luyện không đúng cách, đồng thời không cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể để hồi phục nguồn năng lượng bị mất đi. Từ đó dẫn đến sức khỏe suy giảm và chức năng tình dục cũng vì thế mà bị ảnh hưởng theo.

Tập gym có bị yếu sinh lý không, việc này còn phụ thuộc vào cách luyện tập của mỗi người
Tập gym có bị yếu sinh lý không, việc này còn phụ thuộc vào cách luyện tập của mỗi người

Nếu các quý ông biết cách áp dụng các bài tập đúng, kết hợp với một chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi khoa học thì cơ thể sẽ nhanh trở lại như bình thường. Thậm chí bạn còn sung mãn và đạt được độ khoái cảm tốt hơn trong “cuộc yêu” so với trước kia.

Được biết gym và quan hệ tình dục đều là một trong những hoạt động gây tiêu hao sức lực và năng lượng. Chính vì vậy nếu nam giới không biết cách phân bố hợp lý và thực hiện một chế độ hồi phục phù hợp sau khi tập thể hình thì cơ thể sẽ suy nhược và mất hứng thú trong chuyện chăn gối.

Giải thích sâu hơn vấn đề tập thể hình có bị yếu sinh lý không, các huấn luyện viên và chuyên gia cho biết, các quý ông cần phải thiết lập những bài tập phù hợp và bổ sung dinh dưỡng khoa học. Điều này nhằm giúp nam giới sản sinh hormone testosterone được tăng cường và phục hồi. Khi cơ thể khỏe mạnh bình thường thì “chuyện chăn gối” cũng không bị ảnh hưởng.

Thông thường để đạt được kết quả luyện tập như mong muốn, người tập cần một khoảng thời gian ít nhất từ 1 – 2 năm. Tuy nhiên, nhiều gymer vì nôn nóng muốn nhanh đạt được kết quả đã sử dụng các chất kích thích. Chính những chất này đã gây ra tác hại nghiêm trọng, từ đó có thể tác động đến khả năng tình dục, cũng như yếu sinh lý làm ảnh hưởng đến việc mang thai của các quý ông.

Tóm lại tập gym có bị yếu sinh lý không, câu trả lời là KHÔNG nếu bạn thực hiện đúng cách. Bộ môn thể thao này hoàn toàn không ảnh hưởng đến chức năng sinh lý của đấng mày râu, cũng không tác động xấu đến “cậu nhỏ”. Hơn nữa, nó còn giúp khí huyết lưu thông, từ đó cơ thể sản sinh nhiều hormone sinh dục nam hơn. Vì vậy nếu các quý ông tập luyện đúng cách còn có thể hỗ trợ điều trị bệnh về sinh lý, đồng thời cải thiện đời sống tình dục và quan hệ vợ chồng.

Một số bài tập gym giúp cải thiện tình trạng yếu sinh lý

Tập gym là bộ môn thể thao rất tốt, không chỉ giúp nâng cao sức khỏe, cải thiện cơ bắp mà còn giúp tăng cường sinh lý nam nếu như bạn thực hiện đúng cách. Cùng tham khảo một số bài tập được các chuyên gia đánh giá cao ngay dưới đây.

1. Tập tạ

Bài tập gym có hiệu quả hàng đầu trong việc giúp tăng cường sinh lý nam mà các bạn thể áp dụng là tập tạ. Theo các chuyên gia, bài tập này sẽ giúp cơ thể sản sinh testosterone, nhờ vậy các quý ông sẽ càng mạnh mẽ hơn, đồng thời ngăn ngừa bệnh xuất tinh sớm.

Với cách này đòi hỏi nam giới phải thật chăm chỉ và kiên trì tập luyện đều đặn. Tuy nhiên, bạn cũng nên tập với cường độ vừa phải, phù hợp với sức khỏe bản thân. Tốt nhất là bắt đầu với mức tạ nhẹ, sau đó mới tăng dần lên để các cơ không bị tổn thương.

Bài tập gym có hiệu quả hàng đầu trong việc giúp tăng cường sinh lý nam
Bài tập gym có hiệu quả hàng đầu trong việc giúp tăng cường sinh lý nam

2. Đi bộ nhanh

Theo nghiên cứu của trường đại học Harvard (Mỹ), những người chạy bộ nhanh hoặc tập aerobic và một số hoạt động khác tương tự sẽ giúp cải thiện chức năng sinh lý rất tốt. Đặc biệt hỗ trợ ngăn ngừa nguy cơ rối loạn cương dương.

Bởi đi bộ nhanh sẽ giúp cho máu lưu thông tốt hơn, đồng thời tim mạch và hệ tuần hoàn máu hoạt động ổn định, nhờ đó cơ thể khỏe mạnh, ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ. Chính vì vậy mà lượng máu đến dương vật cũng tốt hơn để hỗ trợ cho khả năng sinh lý.

3. Chạy bộ

Tương tự như bài tập đi bộ nhanh, chạy bộ cũng mang đến nhiều hiệu quả tích cực với sinh lực phái mạnh. Cụ thể, bài tập này hỗ trợ tăng cường tuần hoàn máu, giải phóng endorphin – loại hormone giúp cơ thể được thư giãn. Do đó đã có nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh, nếu thường xuyên chạy bộ sẽ giúp cải thiện khoảng 30% các vấn đề liên quan đến sinh lý yếu và rối loạn cương dương.

4. Kegel

Kegel là bài tập gym phổ biến với cả nam và nữ giới. Bài tập này chủ yếu tập trung vào vùng dưới cơ mu cụt, lực tay và lực đùi. Nhóm cơ tác động lớn đến hệ niệu sinh, từ đó làm ảnh hưởng đến dòng chảy tinh dịch và nước tiểu.

Theo nghiên cứu từ tạp chí BJU International, trong 55 người mắc chứng rối loạn cương dương sau 6 tháng luyện tập Kegel thì có khoảng ¾ nam giới có những cải thiện tích cực về khả năng tình dục. Cụ thể bài tập mang đến những lợi ích nổi bật dưới đây:

  • Tăng cường khả năng cương cứng của “cậu nhỏ”, từ đó kéo dài thời gian quan hệ và cải thiện cảm xúc khi “yêu”.
  • Thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu lưu thông đến bộ phận sinh dục để tăng độ nhạy cảm và khoái cảm.
  • Tốt cho tuyến tiền liệt.

5. Squats

Squats không phải là một bài tập xa lạ với dân tập gym. Theo nghiên cứu bên cạnh tác dụng làm săn chắc cơ, cải thiện vóc dáng thì Squats còn giúp tăng cường sinh lực. Trong quá trình tập luyện hormone testosterone và hormone sinh trưởng được sản sinh ra nhiều hơn. Ngoài ra, bài tập còn tốt cho hệ xương khớp, giúp cơ thể dẻo dai và duy trì sự cân bằng.

6. Bài tập chống đẩy

Cách thực hiện bài tập này khá đơn giản, nhưng lại mang đến nhiều hiệu quả tốt trong việc cải thiện quan hệ tình dục. Cụ thể động tác chống đẩy giúp tăng cường tuần hoàn máu tốt hơn, đặc biệt là đến cơ quan sinh dục. Đồng thời hỗ trợ cơ tay và chân có sức hơn để duy trì cuộc vui lâu bền.

Xem thêm

Lưu ý khi tập gym ở nam giới để tránh ảnh hưởng tới sinh lý

Phần nội dung phía trên đã giải đáp cho bạn đọc thắc mắc con trai tập gym có bị yếu sinh lý không. Theo đó, để đảm bảo an toàn, tránh tình trạng phản tác dụng, trong quá trình luyện tập các quý ông cần lưu ý một số vấn đề dưới đây.

Lưu ý khi tập gym ở nam giới để tránh ảnh hưởng tới sinh lý
Lưu ý khi tập gym ở nam giới để tránh ảnh hưởng tới sinh lý
  • Xây dựng lịch tập khoa học với cường độ luyện tập hợp lý, người mới tập thì nên thực hiện với các bài tập nhẹ nhàng.
  • Không nên để cơ thể quá đói khi tập luyện, dễ làm mất sức nhanh.
  • Trước khi tập luyện để giúp nhịp tim, nhịp thở và cơ bắp không bị sốc, bạn nên tiến hành khởi động kỹ càng.
  • Tránh tình trạng quá nóng vội, đốt cháy giai đoạn hay lạm dụng các chất kích thích để tăng khối lượng cơ bắp.
  • Không nên quan hệ tình dục ngay khi vừa tập luyện xong, khiến cơ thể mất sức và không đạt được sự thăng hoa trong “cuộc yêu”, lâu dần dẫn đến yếu sinh lý rất nguy hiểm.
  • Sử dụng các thiết bị luyện tập đạt chuẩn nhằm đảm bảo an toàn, trong đó ưu tiên dùng các loại giày mềm và có độ đàn hồi cao.
  • Kết hợp tập luyện khoa học với một chế độ dinh dưỡng đầy đủ theo hướng dẫn của các chuyên gia. Yếu sinh lý nên ăn gì, theo đó chú ý bổ sung nhiều thực phẩm giàu khoáng chất và vitamin,…; đồng thời hạn chế đồ ăn dầu mỡ, cay nóng hoặc những chất kích thích có hại cho cơ thể.
  • Bên cạnh đó, chú ý cân bằng giữa công việc và việc nghỉ ngơi, tránh để cơ thể chịu nhiều áp lực, stress kéo dài gây ảnh hưởng sức khỏe.
  • Các quý ông nên ngủ đủ giấc và mỗi ngày đi ngủ sớm trước 11h. Đồng thời có tần suất quan hệ hợp lý, không quan hệ với nhiều bạn tình và quan hệ thô bạo.
  • Trong trường hợp xuất hiện các dấu hiệu bất thường, nam giới cần ngưng luyện tập lại và đến các bệnh viện khám để được đội ngũ bác sĩ hướng dẫn xử lý phù hợp.

Mong rằng những thông tin chúng tôi cung cấp phía trên đây đã giúp bạn đọc trả lời được câu hỏi tập gym có bị yếu sinh lý không. Đồng thời hướng dẫn các quý ông một số bài tập hiệu quả cao đang được nhiều người áp dụng nhất hiện nay. Chúc các bạn xây dựng được chế độ luyện tập hợp lý, từ đó nâng cao sức khỏe, thể hình và sự sung mãn trong chuyện “yêu”.

Cập nhật lúc 7:17 PM , 06/05/2022

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Đối tác

Ông Phạm Minh Đức - 0914530xxx
Thanh Trì, Hà Nội
Đặt mua 1 hộp Đông trùng hạ thảo cách đây 10 phút